张家港无尘室 开胯后为什么要收胯

因为开胯并不是只开髋关节，而是要把胯上的所有关节都打开，包括髋关节、骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合，如果不能把骶髂关节和耻骨联合拉开，胯骨是不可能自由活动的，收胯也就无从谈起，如果完全开胯后再收胯，会对身体有诸多好处。

首先，胯能开合，才是真正的开合，在练习太极拳时讲究开合，但如果只有开胯，却没有收胯，时间久了会对身体产生不良影响。况且，收胯还是检验开胯的一个标准，只有两块胯骨能开能合，能进行相对自由的运动，才算是真正开了胯。

而且，收胯在一定程度上更有助于开胯，因为收胯加大了胯上各关节的活动范围，能进一步增强开胯的效果，也只有收胯了才能打开尾闾，发挥尾闾的作用，这时丹田气下压，才能真正活化骶尾关节，也就是大家经常说的尾闾。

在收胯的时候，要记住一个基本的前提不能违背，那就是：小步不过肩，脚尖要同向，一定要重视小步的练习。

而所谓小步，就是步幅小于肩宽的步子，如果要给个标准的话，就是两脚外沿不超过肩的外沿；脚尖要同向，就是两脚尖要朝同一个方向。