1、三明治加牛奶。前一天晚上做好白水煮蛋或卤洁净室主要功能蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。如果要调味,还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。如果时间还是不够,可以在前一净化车间制作厂家天晚上就把三明治做好,早上专业无尘车间改造直接用微波炉转一转便可。
2、养颜八宝粥。女性白领如果有条件,可以前天晚上做注塑无尘车间等级划分好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片。把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭
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