先运动。如果是在运动前进行拉伸动作，尤其是在做一些力量性的训练的时候，可能会增加身体受伤的概率，因此建议将拉即墨无尘车间等级伸动作放到运动结束之后。无尘车间对身体有害吗?
正常的健身顺序是应该先热身，进行无氧运动，然后再进行有氧运动，最后进行拉伸动作。
热身使机体温度升高的三个生理过程
1、摩擦徐州无尘净化车间哪家可靠：肌肉收缩，肌纤维摩擦生热。
2、新陈代谢：活动时，体内新陈无为无尘车间厂家代谢让温度升高。
3、血管膨胀：热身部位肌肉血管膨胀，使十万级无尘车间净化标准温度升高。
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