成人一天消耗的卡路里要视情况而定,若只是坐在办公室中工作,很少走动,大概消耗1400左右的卡路里,若经常运动,每种运动所消耗的卡路里量也是不同的。
一般情况下,在健身房利用健身器械训练一小时消耗的卡路里约为400-500左右,快跑一小时约消耗600-700左右的卡路里,快走一小时约消耗500-600左右的卡路里。
骑单车一小时会消耗500-600左右的卡路里,游泳一小时会消耗400-500左右的卡路里,打篮球一小时会消耗600-650左右的卡路里,若是想要减肥,可以根据自己的实际情况选择合适的运动。
作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里,虽然中国的法定单位是焦耳,但很多人都习惯将卡路里作为能量单位,来计算食物中的热量。
虽然摄入卡路里过多会使人长胖,影响身体健康以及体型的美观度,但卡路里进入人体后会逐渐转化成能量,这种能量是维持身体机能的重要物质,即便是躺着不动,身体也是需要消耗能量的。
若想减肥,可以吃一些卡路里含量较低的食物,搭配合理的运动,这样才能起到事半功倍的效果。
猜你喜欢
点击排行
联络方式:
电话:173 1266 2225
邮箱:network@z03.net
-
牛肉汤的医疗器械厂的净化车间做法和配料
原料:牛肉若干;配料:牛大骨1块,白萝卜适量;调料:葱花、小葱、姜片、大料、料酒、盐、胡椒粉及香油各适量;做法:1、牛肉、牛大骨洗净,用开水焯一会,捞出洗净沥干;2、锅中倒足够的水烧开,放入牛肉、牛大骨、葱、姜、大料和料酒炖煮约1小时;3、取出牛肉,切块,放回锅中,再继续炖1小时;4、白萝卜去皮洗净,切块,放入牛肉汤中,文火再炖煮至软烂,捞除牛大骨,加盐调味;5、汤碗中放胡椒粉、香油和葱花,将牛肉...
-
夏天老吃凉饭凉菜有什么坏处 洁净工程等级划分
夏天过量吃凉菜坏处:1、由于凉拌菜没有经过高温的烹煮,可能会有一些致病菌或农药残留,食用之后对身体健康是有危害的。2、很多食物是不适合做凉拌菜的,像土豆、芋头、山药等,是需要熟吃的,一些豆类,如云豆、毛豆等含有有毒蛋白质,生吃很容易引起食物中毒。3、凉拌菜是夏天最受欢迎的菜肴,做很多凉拌菜,吃不完放置保存,但因气温较高,微生物繁殖较快,如果凉拌菜放置过久的话,容易被细菌侵入,食用后容易出现身体不适...
-
水洗厂水洗衣服如何分普洗和孝洗 洁净室用什么材料最好
1、普洗:普洗即为普通的洗涤。普洗是一种简单的洗涤方法,即水温保持在50至80摄氏度之间, 加入一定的洗涤剂洗涤大概15 分钟左右,过清水加人柔软剂即可。普洗后 的衣服在视觉上自然、干净,感觉上柔软舒适。通常普洗又可以分为轻普洗、普洗、重普洗,轻普洗为5分钟左右,普洗为15分钟左右,重普洗为30分钟左右,这三种洗法没有明显的界 限,差异在于洗涤时间和洗涤剂用量不同,视各工厂的加工条件而异。2、孝洗...
-
为什么鹅特别具有攻击性 车间洁净工程哪家耐用
原因如下:鹅的听觉很灵敏,警觉性很强,遇到陌生人或其它动物时就会高声鸣叫以示警告;为了保护母鹅,公鹅之间经常会发生争斗。接近鹅要小心,鹅是会咬人的;感觉受到威胁了肯定会具有攻击性的;眼球构造不同,鹅所看见的物体的都是比原物体要小很多。为什么鹅特别具有攻击性 车间洁净工程哪家耐用...
-
新东方在中国教育界的排名 净化车间成本
排名第一。新东方,全名北京新东方教育科技有限公司,总部位于北京市海淀区中关村,是我国规模最大的综合性教育集团,同时也是教育培训集团。公司业务包括外语培训、中小学基础教育、学前教育、在线教育、出国咨询、图书出版等各个领域。除新东方外,旗下还有优能中学教育、泡泡少儿教育、前途出国咨询、迅程在线教育、大愚文化出版、满天星亲子教育、同文高考复读等子品牌。新东方在中国教育界的排名 净化车间成本...