板栗可以和橘子一起吃,板栗和橘子中的营养成分并不相克,一起食用之后不会产生不良的反应,所以大家可以放心食用。板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、糖分,橘子中含有大量的维生素和钙、铁等矿物质,这两种食物一起食用,不仅可以为人体提供能量,还可以增强大家的体质,提高人体免疫力,增强机体抗病能力。
橘子中含有丰富的营养成分,每一百克橘子中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克。
橘子中含有大量的维生素B2,这种维生素可以通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用,促进人体的生长发育,也可调节肾上腺素的分泌,强化肝脏功能。
橘子中含有丰富的胡萝卜素,多吃橘子不仅可以促进生长发育,有效促进健康及细胞发育,预防先天不足,还能维持皮肤粘膜层的完整性,防止皮肤出现干燥、粗糙的情况。
橘子中的橘络含有芦丁,它可以使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。
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