拉屎的文艺说法是排便、出恭、蹲坑、拉便便等,中华文化博大精深,很多事情都有多种表达方式。
粪便是大肠中的排遗物,四分之一是水分,其他的是没有被消化的食物纤维、蛋白质、脂肪以及细菌、毒素等,每天坚持排便能将体内的毒素排出体外,有利于身体健康。
排便是正常的生理反应,由于每个人的身体状况不同,排便的间隔时间也有所不同,有的人很久才进行一次排便,这样会使毒素、细菌在体内越积越多,严重的还会导致便秘。
便秘的危害:
经常便秘会引起肛肠疾病,比如直肠炎、痔疮等,大肠中滞留太多粪便还会导致胃肠神经功能紊乱,出现食欲不振、腹部胀气等情况。
如果不及时将粪便排出体外,毒素便会被身体吸收,在面部形成色斑、痤疮等,还会产生口臭、体臭。
如何预防便秘?
想要预防便秘,要养成良好的排便习惯,最好每天都进行排便,多吃一些可以润肠通便的食物,比如香蕉、苹果等,经常喝水,保证体内水分充足。
除此之外,还要坚持运动,尤其是腹部运动,可以促进肠胃蠕动,有助于将粪便排出体外。
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