力量训练的原理是肌肉细胞内，主要是有线粒体提供能量来使得肌肉运动。
力量训练的方法是:
1、 大重量、低次数；净化车间信息网
无尘净化车间用什么设备2、 长位移：不管是划船、卧推、推举、杭州无尘车间设计厂家弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高；
医疗药厂洁净工程公司3、慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深；
4、念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作；
5、多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使10万级净化车间设备身体强壮，还能够促
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