三伏天晒背虽然可以祛除体内寒气,但是一些体弱多病、高血压患者应该量力而行,不能晒太久。
三伏天晒背需要注意不能久晒,建议在树荫下面晒,这样更舒服。如果在户外活动时间比较长,建议适度涂抹防晒霜。
夏季紫外线强烈,晒太阳一定要避开在正午时刻晒,时间可以缩短,尽量以身体舒适为原则,如果晒的时候觉得不舒服了,应当立马停止。
一般来说,晒太阳不建议隔着玻璃晒。研究表明,隔着玻璃紫外线的穿透力不足百分之五十,所以说隔着玻璃晒太阳的作用可能会大打折扣。
下午晒太阳的时候,可以让身体背对着阳光,也可以边晒边拍打,帮助身体调理五脏气血。
不要穿着白衣服晒太阳。白色的衣服会将紫外线反射到脸上或者裸露的胳膊上,这样容易让肌肤损伤,尤其是在紫外线比较强烈的时候。
夏季晒太阳可以穿着红色的衣服,因为红色的衣服可以迅速杀掉杀伤力很强的短波紫外线。
晒太阳可以一并将手脚、腿等部分好好晒,这样可以加速钙的吸收,让手脚骨骼更为强壮。
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