八宿净化车间电话 男士哑铃选多重

如果是身高1.80米以下，体重80公斤内，就选择35公斤组合的男士哑铃；如果是身高1.90米以下，体重95公斤内，就选择45公斤组合的男士哑铃。一般大家可以根据自己的身高体重来选择适合的哑铃重量。

大家在挑选哑铃的时候，除了要考虑身高、体重，还要注意以下这些事项：

如果是健身爱好者选择哑铃，可以自己拿着哑铃试一试重量。举起哑铃试做某个动作，如果可以很标准地用某个重量做到18-25次，但无论如何也无法标准地做到26次，那么这个重量就是适合你增加肌肉耐力的重量。如果你很轻松地做了26个标准动作，那么你就可以考虑增加重量了。

同样的，如果你试做某个动作，可以很标准地用某个重量做到8-12次，但无论如何也无法标准地做到13次，那么这个重量就是适合你增加肌肉纬度的重量。如果你很轻松地做了13个标准动作，那么你就可以考虑增加重量了。

其实哑铃的购买首先是要看自己的身体素质，能够承受多重的重量，其次才考虑自己的身高体重，适合怎样的哑铃。如果无法确定适合的哑铃重量，大家可以购买可调节的哑铃。