最简单的方法就是取一个平时喝酒用的玻璃杯子,里面装满水,大概就是150毫升左右; 如果要求绝对准确,可以用烧杯或量筒来测量;也可以选用参照物,比如一次性杯子差不多就是150毫升,一般一瓶易拉罐为330ml,150ml约为易拉罐的一半等等。
如果要用测量的方法,要知道1升水=1公斤水,所以150毫升水=150克水。其中g(克)是重量的单位,1000g 等于 1公斤;ml(毫升)是容量的单位,1 ml 等于1 cc,1000cc 等于1公升等等。
此外,经常喝水对人体有很多好处,在正常情况下,成年人的每日饮水量在1000-1500毫升。其中,既包括我们直接喝进去的水,还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要略多些;气温偏高时,人们排汗多,也应该多喝点水。
在喝水的时候要主动,不能等渴了再喝,因为那时身体已经缺水2%,久之会影响身体健康。喝水的时候还要注意少量多次的喝,每次喝200ml左右就可以,并且喝水时要放慢速度,这样可以更好的让水在肠道内被充分的吸收。
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