上篮,也称走篮或挑篮,是篮球中的一种动作,指进攻到篮下的位置跳起,把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。它是一项实用且命中率极高的得分技巧,是一种高命中率的得分动作,这个是必须要掌握的得分技能。
大家在上篮的时候,要注意以下这些事项:
高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。
平时要多练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊一,下一步左脚落地时候,喊二,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳, 这个姿势是模仿大家上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅。
上篮时要选好起跳的位置,尽量躲开防守人不要与其身体接触,防止受伤。
突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守,突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。大家在突破上篮的时候,要注意有爆发力,这样才能把对方甩掉,上篮的过程要合理运用身体护球,腾空的时候要有高度,还要保护球。
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