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舟曲洁净室工程造价 杠铃划船练哪里的肌肉
斜方肌中下束、菱形肌、背阔肌和三角肌后铁岭风淋室排行榜束。很多人在做杠铃划船的时广昌无尘车间电话候，大多数都是觉得自凤凰洁净室车间己的手臂和肩部在发力，其实真正锻炼的并不是手臂和肩膀。大家在做杠铃划船的过程中，背部是要与地面平行的。这时候就要利用自己的背部肌肉来单拉重量，让杠铃接触到下胸部，才能让训练达到效果，在做这个动作的同时，斜方肌、背阔肌，还有菱形机以及上背的一些小肌肉都是会跟随着运动的。除...
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