粗食百万级洁净室工程纤维的食物有哪些

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薯类：魔芋、土豆、甘薯片、甘薯、木薯、粉丝。

豆类：黄豆、扁豆、青豆、蚕豆（带皮）、黑大豆、豌豆、芸豆、花生、绿豆。

水果：红果、桑葚、酸枣、枣、黑枣、软梨、野樱桃、石榴、苹果。

坚果种子：胡麻子、杏仁、芝麻、西瓜子、松子、榛子、核桃、山核桃、花生、葵花籽、南瓜子。

蔬菜：白笋、辣椒、黑笋、蕨菜、葫芦条、姜、菠菜、白菜。

菌类：松蘑、发菜、冬菇、大红菇、香菇、木耳、银耳、香杏丁蘑、紫菜、海带、黄蘑、猴头菇、金针菇、琼脂、石花菜等。

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