一、运动锻炼前要先明确自己的目标。减肥，就以有氧运动为主，辅助一些力量洁净室厂房设计规范最新版练习；身体塑形，则以力量练习为主，有氧练习为辅。
二、了解自质量好的车间洁净工程己的身体状况。每次锻炼把握在20到3净化车间十万级施工0分钟左右；运动时心率可以达到个人最大心率的60%到75%。身体状况较好的人，可以控制每次运动时间在千级无尘车间英语30到60分钟左右。
三、要注意运动时的主观感觉。当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗，也会让人感觉心情舒畅。如果负荷过大，锻净化车间顶板安装炼者会满头大汗，同时伴有胸闷气短，甚至嗓子
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