皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥鲜香可口,具有去热、醒酒的作用,食用时加入少许食醋搅拌可以滋补健身、清热消炎,而且粥中富含蛋白质,营养价值高,还可养心消炎,缓解解烟干口渴等症状,是一道营养美味的粥。
苦瓜粥。苦瓜粥味道微苦,食用后有助于消化和增进食欲。苦瓜中含有的苦瓜素还利于排毒减肥,使皮肤变得细嫩,起到增强人体的免疫力、消热解暑的功效,适合暑热烦闷的人食用,但低糖缺钙脾虚胃寒者忌用。
黄瓜粥。黄瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素和多种矿物质,食用后有助于排出身体的毒素,有安神治失眠的作用。黄瓜中含有的葫芦素C有助于抗肿瘤,具有滋润肌肤、抗衰老、减肥强体的作用。
绿豆粥。绿豆是日常食用的杂粮之一,性寒味甘,是夏日降火消暑的好选择。而且绿豆的营养价值十分丰富,含有大量的蛋白质、维生素以及人体所需的微量元素,可为人体提供充足的能量。
莲子粥。莲子粥中含有丰富的铁元素,可用于治疗贫血等症状,而且莲子降火,对心火旺盛的人群有所帮助,同时莲子还能帮助降血压、促进睡眠。
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