长期不吃肉不仅影响健康,还会出现营养不良、身体代谢慢等情况。肉类中含有丰富的蛋白质,如果长时间不吃肉,身体里会缺乏蛋白质成分,这样对健康是没有好处的。因此,生活中可以适量的吃些肉。
很多人都不喜欢吃肥肉,认为肥肉太油腻,吃了想吐。其实,除了肥肉之外,瘦肉里面也含有大量的蛋白质,你可以吃些瘦肉。另外,鸡肉、鱼肉中都富含蛋白质成分,平时可以吃些鱼肉、鸡肉等,或者是牛肉、羊肉,但要注意营养搭配。
有的人为了减肥,长时间选择不吃肉,一直以素食为主,其实这样是不对的。长期不吃肉,容易缺乏脂溶性维生素,而脂溶性维生素就是维生素A、E等其他维生素,如果长期不摄入这等维生素,会造成缺乏,导致皮肤干燥等问题,甚至影响生育能力。
对于女性来说,长期不吃肉还会导致激素分泌失调,造成内分泌失调,加速人体衰老,同时还会导致贫血、营养不良,直接影响健康。所以平时一定要吃些肉类食物,哪怕只吃一点点,对身体也是有好处的。
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