跳高比赛中不允许双脚起跳是为了避免运动员受伤,并且双脚起跳就不会有助跑的作用,不会展现最好的成绩。
单脚起跳跳得高,起跳腿在发力的时候已经有了充分的初速度,相当于跳跃前的最后两步把身体重心压低,这时候单腿起跳速度和高度都会达到很好的效果。
就是说在单脚起跳助跑的时候两只脚分别先后往上蹬的时候,一部分横向速度转化成为了纵向速度,跳的就会更高。
跳高是田径运动的项目之一,完成的顺序是有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作。
跳高需要掌握助跑的技巧,就是通过助跑来累计跳高的时候所需要的动能,所以在正式练习过杆之前需要先练习助跑。
助跑的时候要保证至少助跑十步,可后退多跑上五六步,重点是累计足够的起跳动能。
助跑的时候不能直接正对跳高,一般助跑之后J形弧线转向横杆,助跑起点与跳高垫之间要有3米的距离,习惯右脚起跳助跑点就在跳高垫右侧,反之就在跳高垫左侧。
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