夏至可以吃补品,但是要注意夏天吃补品不要吃太多,这样会导致身体承受不住,甚至可能会造成不适现象。
夏季阳气比较盛,从夏季开始,阳极阴生,阴气在内,所以夏至之后要以清泄暑热、增进食欲为目的,多吃苦味的食物比较好。
夏季吃绿叶类、瓜果类的蔬菜水果都是不错的选择,尤其是白菜、苦瓜、丝瓜这类食物。
面条也是很好的美食,在北方流行一句“冬至饺子夏至面”,尤其是凉面,这种食物既能降火也能开胃,不至于损害健康。
俗话说,饭不香,吃生姜,这里说的是夏天可以吃姜。生姜有很大的营养价值和医疗作用,夏天暑热,多数人食欲不振的时候可以吃一些生姜,这样有利于食物的消化和吸收。
夏至之后,气温逐渐升高,人体的出汗量也会随之增加,所以需水量也会增大,在饮食上可以多喝一些绿豆汤,这样可以解暑,不过绿豆汤也不是适合所有的人,体弱多病的人还有正在服药的人不适合喝。
此外,夏季养生也讲究生理上的调节。夏季往往容易让人心烦意懒,烦会更热,这样会影响人体的功能活动,所以一定要心静下来。
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